Россиянам объяснили, кому нельзя поститься

Детям, людям с иммунодефицитными заболеваниями и с расстройствами пищевого поведения стоит отказаться от соблюдения поста,.

«В ряде случаев пост может быть противопоказан. В первую очередь ограничение касается детей, поскольку организм ребенка испытывает повышенную потребность в высококачественном белке, железе, витамине В12 из-за активного роста и развития. Также не стоит соблюдать пост во время беременности и грудного вскармливания, что обусловлено также повышенными потребностями в белке и других питательных веществах как для самой мамы, так и для развивающегося ребенка. Пост может быть относительно противопоказан людям, занимающимся тяжелым физическим трудом», — рассказала в беседе с РИА Новости диетолог, эндокринолог, преподаватель диетологии в образовательном проекте РеФорма в Московском институте психоанализа Майра Рау.

Диетолог отметила, что от соблюдения поста стоит отказаться людям с иммунодефицитными заболеваниями, а также тем, кто страдает расстройствами пищевого поведения, поскольку резкие изменения в рутине питания у таких людей могут стать триггером к обострению расстройства.

«Людям с сахарным диабетом стоит быть осторожными и перед соблюдением поста проконсультироваться с врачом, который можетпровести коррекцию сахароснижающей терапии или даже рекомендовать отказаться от соблюдения поста, если существуют риск развития декомпенсации диабета. Людям с железодефицитной и В12-дефицитной анемией не стоит отказываться от продуктов животного происхождения, поскольку именно в них содержится биодоступное железо и витамин В12», — добавила она.

Специалист подчеркнула, что пожилым людям с остеопенией или остеопорозом важно даже в период поста включать в рацион такие молочные продукты, как нежирный творог, сыр и кисломолочные продукты, а людям с синдромом раздражённого кишечника, воспалительными заболеваниями кишечника нужно с осторожностью подойти к вопросу соблюдения поста. Большое количество растительной пищи может спровоцировать обострение заболеваний, возникновение болей в животе и нарушение стула.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», рефлексотерапевт, мастер цигун Ирина Старкова рассказала, как люди с самого утра разрушают свой желудок.